Juhlaohjelmat

Ihan kaikille, ikään tai kuntoon katsomatta. Olen ollut vetämässä kaatosateessa ulkona koululaisille heidän kodin ja koulun yhteistapahtumassa. Yksityistilaisuuksista mainittakoon synttärit, häät ja polttarit, joissa olen ollut. 

Naurujoogaa varten tarvitaan tyhjää tilaa n. 1,5 m2 / henkilö. Monta kertaa tilana on ollut esim. hotellin tai ravintolan kabinetti, josta olemme siirtäneet tuolit ja pöydät syrjään. Tai sitten joku jumppasali tai muu tyhjä tila. Tilaa tarvitaan, koska naurujoogassa liikutaan vähän. Naurujooga ei kuitenkaan ole mitään jumppaa. 

Kerään osallistujat rinkiin, sillä silloin kaikki näkevät toisensa ja nauru tarttuu herkemmin. 

Naurujoogata voi myös ulkona! Se on itse asiassa tosi mukavaa ulkona, mutta kovin isoa ryhmää silloin ei voi olla, koska tulee kuuluvuusongelmia. 

Pienimmillään ryhmä voi olla 5 henkilöä, ylärajaa osallistujille ei ole. 

Kyllä voi, mutta monessa tapauksessa 30 min naurujooga muun ohjelman ohessa riittää. Jos muuta ohjelmaa ei ole, silloin voin vetää 60 minuuttia naurujoogaa. 

Ensin naurujoogassa tehdään lämmittelyharjoitus, ennen kuin siirrytään varsinaisiin nauruharjoituksiin. Välissä tehdään syvähengityksiä ja lopussa hyvä minä -harjoitus, mutta pääasiassa vaan nauretaan erilaisten harjoitusten luomien hauskojen mielikuvien avulla. Yksi suosituimmista harjoituksista on naurukuoro, joka on aina menestys ja todella mukava yhteisöllinen kokemus, jonka myös videoin. Siitä jää mukava muisto koko poppoolle. 

Naurujoogassa ei tarvita, mutta Epäsopivassa? stand upissa kyllä tarvitaan, ellei yleisö ole erittäin pieni.