Naurujooga
Naurujooga on täydellinen aktiviteetti hyvinvointitapahtumiin
Kaipaatko yrityksen tyhy- tai virkistyspäivään tai yhdistyksesi tapahtumaan stressinhallintaa helpottavaa ja yhteisöllistä, ohjelmaa, joka ryhmäyttää ja tuo osallistujille iloa ja onnellisuutta? Naurujooga on juuri sitä.
Stressi pois, ilo päälle – Naurujoogan ihmeelliset vaikutukset
Yhdessä nauraminen luo rennon ilmapiirin, joka kannustaa avoimeen vuorovaikutukseen.
Oli tilaisuutesi sitten yrityksen tyhy-päivä, virkistyspäivä, kokous, tiimipalaveri, jäsentapaaminen tai mikä tahansa kohtaaminen, niin naurujooga on sinulle varma valinta ryhmähengen edistämiseen, sekä yhteenkuuluvuuden ja sosiaalisten suhteiden lisäämiseen.
Sen lisäksi, naurujooga
- parantaa mielialaa. Nauru vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kehon luontaisia mielialaa kohottavia aineita.
- lisää oppimiskykyä: Nauru herättää mielen virkeään tilaan, jolloin oppiminen on helpompaa ja mieleenpainuvampaa.
- lisää keskittymiskykyä: Nauru auttaa keskittymään olennaiseen ja parantaa työtehoa.
- vähentää stressiä: Nauru vapauttaa endorfiineja, jotka vähentävät stressihormonien vaikutuksia kehossasi.
- kehittää luovuutta: Nauru avaa mielen uusille ajatuksille ja ideoille.
Naurujooga: iloisen vapautumisen taito ilman perinteisen joogan asentoja
Nimensä mukaisesti naurujooga ei ole tavallista joogaa! Ei tarvitse venytellä oudoissa asennoissa tai tasapainoilla, vaan naurujoogassa keskiössä on nauru ja sen tuoma vapautunut ilo.
Naurujooga antaa sinulle luvan nauraa niin paljon kuin mielesi tekee – ilman paineita tai tuomitsemista. Tai olla nauramatta, jos siltä tuntuu.
Miten Naurujooga toimii? Käytämme hullunkurisia nauruharjoituksia, jotka tekonaurun avulla käynnistävät aidon naurun. Jos tekonauru sanana kuulostaa pahalta, niin lue blogikirjoitukseni tekonaurun hyödyistä.
Kun Naurujooga päättyy, tunnet itsesi levolliseksi ja tasapainoiseksi. Naurujooga jättää hymyn huulillesi ja rentouden kehoosi pitkäksi aikaa.
20-60 min naurujoogasessiot
- 45 – 60 min mittaisessa naurujoogassa päästään nauramaan kunnolla ja saadaan naurun hyödyt käyttöön. Naurujooga sisältää lämmittelyharjoituksia, nauruharjoituksia ja syvähengitysharjoituksia.
- Naurutuokio on lyhyt 20-30 minuutin mittainen naurujoogaversio. Se sopii minkä tahansa tapahtuman pikaiseksi virkistäytymisohjelmaksi.
Naurujoogaa saatavana myös englanniksi!
Naurujooga on suosittua myös yksityistilaisuuksissa. Lue Naurujoogasta yksityistilaisuuksiin täältä.
Naurujooga sopii myös pikkujoulujen aloitusnumeroksi! Lataa täältä itsellesi Pikkujoulunaurut -esite.
Naurujooga sopii kaikille ja kaikenkokoisille ryhmille
Naurujooga sopii kaikille, eikä osallistujamäärän ylärajaa ei ole.
Oli tilaisuutesi sitten yrityksen tyhy-päivä, virkistyspäivä, kokous, tiimipalaveri tai mikä tahansa kohtaaminen, Naurujooga luo täydellisen pohjan vastaanottaa uusia ideoita ja ajatuksia. Yhdessä nauraminen tuo rennon ilmapiirin, joka kannustaa avoimeen vuorovaikutukseen.
Tila- ja ryhmävaatimukset:
- Pienin ryhmäkoko 5 henkeä.
- Alle 50 hengen ryhmien kanssa harjoitukset tehdään seisoen ringissä, joten tarvitsemme tyhjää tilaa n. 1,5 m2 per osallistuja.
- Yli 50 hengen ryhmien kanssa ohjaus voi tapahtua edestä esim. auditoriossa tai salissa, jossa on esiintymislava.
Näiden asiakkaiden tapahtumassa olen ollut nauramassa
YRITYKSIÄ
Suomen pankki
Metropolia
Laurea
Kaarinan kaupunki
Uudenmaan yrittäjät
Saint-Cobain
ABB
Sanoma Finland
Help Care
Keusote
Kymsote
Kotkan kaupunki
Myrskylän savu
YHDISTYKSIÄ JA MUITA YHTEISÖJÄ
Rakennusliitto
Lions Club Loviisa
Eklöfska skolan
Pro Seniorit ry.
Pro Agria
Leijonaemot ry.
OT-91, Loviisa
Orimattilan seurakunta
Loviisan seurakunta
Hinnat
Naurujooga 5 – 20 henkilöä 420 e
Naurujooga 21 – 50 henkilöä 550 e
yli 50 hengen ryhmät alk. 750 e / kysy tarjous
englantilisä 100e
Hintoihin lisätään alv 24%.
Hinta sisältää matkakulut 100 km:n säteellä Loviisan keskustasta. Sen jälkeen naurujoogan hintaan lisätään 50 e / 100 km.
Lopullinen hinta määräytyy
osallistujamäärän, tilaisuuden luonteen ja
paikkakunnan mukaan.
Yhdistystapahtumat ja yksityistilaisuudet
Kuuntele tekemääni Naurupodcastia
Vuonna 2019 sain päähäni tehdä podcast-sarjan. Nauru oli aiheena erityisen mielenkiintoinen: mitä eri ihmiset ajattelevat naurusta? 21-osainen sarja julkaistiin Suplassa 2020 ja on kuultavissa siellä edelleen.
Tutustu Naurattava elämä -kirjaan
Naurattava elämä -kirja ei ollut suurin haaveeni, vaan haaveeni oli kirjoittaa kirja. Nauru tuli aiheeksi vähän vahingossa, oikeastaan podcastin kylkiäisenä, vai meniköhän se toisin päin? Kirja julkaisiin keväällä 2021.