Naurujooga
Naurujooga on mieleenjäävä kokemus!
Olen iloinen, että saan naurujoogan avulla viedä hyvää oloa ja iloa erilaisiin yhteisöihin. Naurujooga tekee hyvää keholle ja mielelle, se yhdistää osallistujia, vapauttaa tunnelman ja luo ilmapiirin, jossa on helppo käydä vaikeitakin asioita läpi. Kunnon naurut on kokemus, joka jää mieleen!
On monta hyvää syytä naurujoogata
Nauramisella on paljon hyviä vaikutuksia, ja naurua on tutkittu paljon. Tutkimuksissa on todettu, että nauru
- lisää oppimiskykyä
- edistää sosiaalisista kanssakäymistä
- lisää keskittymiskykyä
- vähentävää stressiä
- edistää ryhmähenkeä
- kehittää luovuutta
- lisää suvaitsevaisuutta
- lisää yhteenkuuluvuutta
Nauraminen myös alentaa verenpainetta, estää sydän- ja verisuonisairauksia, sekä parantaa vastustuskykyä. Nauraminen on hyvää vatsalihastreeniä ja toimii keuhkojen hapettajana.
Nauraminen on yhteisön kannalta erittäin hyvä juttu. Se lisää positiivisuutta, hyväntuulisuutta ja tuo harmoniaa yhteisöön. Tietenkin nauru tuo myös iloa elämään ja vapauttaa tunnelman.
Naurujooga on erinomainen keino vapauttaa nauru, mutta naurun voi vapauttaa myös vaikkapa katsomalla youtubesta Tarjan maanantaikikatuksia.
Naurujooga on silkkaa nauramista
Naurujooga on sitä itseään, eli nauramista. Sillä ei ole mitään tekemistä joogan kanssa.
Naurujoogassa saa nauraa niin paljon kuin naurattaa, jos naurattaa. Pakko ei ole nauraa, eikä kukaan katso kieroon jos ei naura.
Naurua herätellään erilaisilla nauruharjoitteilla, jotka ovat itsessään jo niin hupaisia, että ne saavat herkimmät hekottamaan. Naurujoogassa nauretaan tekonaurua, joka muuttuu yleensä aina aidoksi nauruksi.
Nauramisen lomassa keskitytään myös hengitykseen. Syvähengitysharjoitukset rentouttavat naurulihaksia ja palauttavat nauramisessa kulutettavaa happea.
Naurujoogan jälkeinen olo on miellyttävän levollinen ja tasapainoinen, koska nauru rentouttaa kehon ja mielen.
Naurujooga sopii kaikille
Yrityksille naurujooga on loistava tapa tutustuttaa henkilöstö tai jokin tietty ryhmä toisiinsa, luoda yhteishenkeä ja syventää yhteistyötä. Yhdessä nauramalla voidaan vähän hullutella ja pitää hauskaa. Ryhmäytyminen käy käden käänteessä.
Oli kyseessä sitten yrityksen tyhy- tai virkistyspäivä, kokous, tiimipalaveri, vetäytyminen tai mikä tahansa tilaisuus, Naurujooga vapauttaa ilmapiirin ottamaan vastaan uusia ideoita ja ajatuksia.
Pienempien ryhmien kanssa harjoitukset tehdään seisoen ringissä. Tarvitaan siis jonkin verran tyhjää lattiatilaa.
Yli 50 hengen ryhmien kanssa ohjaus tapahtuu edestä esim. auditoriossa tai salissa, jossa on esiintymislava.
Sopiva ryhmäkoko on yli 5 henkeä, osallistujamäärän ylärajaa ei ole.
Kolmen mittaisia nauruja
45 – 60 min mittaisessa naurujoogassa päästään nauramaan kunnolla ja saadaan naurun hyödyt käyttöön. Naurujooga sisältää lämmittelyharjoituksia, nauruharjoituksia ja syvähengitysharjoituksia.
75 min naurujoogassa on 15 min loppurentoutus, joka tehdään tuolissa istuen.
Naurutuokio on lyhyt 20 minuutin mittainen naurujoogaversio. Se sopii minkä tahansa tapahtuman pikaiseksi virkistäytymisohjelmaksi.
Naurujoogaa saatavana myös englanniksi!
Naurujooga on suosittua myös yksityistilaisuuksissa. Lue Naurujoogasta yksityistilaisuuksiin täältä.
Palautteita naurujoogasta
Tarja oli meillä Uudenmaan yrittäjien Yksinyrittäjäpäivässä vetämässä naurujoogaa. Hän sai porukan huikean hienosti innostettua mukaan. Tarja oli selkeäsanainen ja asiantunteva ohjaaja, jota voin mielelläni suositella.
Sanna Sassi
Uudenmaan yrittäjät
Olipas todella huikea startti päivään, kaikki tykkäsivät sessiosta ja saatiin paljon aikaan sen jälkeen. Olit oikeassa, että Naurujooga sopii uuden johtoryhmän tutustumiseen. Toimi meillä kerrassaan mainosti.
Miia Nuikki
Solidaarisuus
Olimme oikein tyytyväisiä uudesta kokemuksesta. Välillä on hyvä kokeilla ihan uutta ja heittäytyä. Naurujoogassa oli hyvää, että pysähdyttiin hetkeksi, työmurheet jäivät ja lähdettiin jatkamaan päivää positiivisella ja iloisella mielellä.
Maarit Virkkunen
YIT
Hinnasto
Yritystapahtumat
Naurujooga 75 min
alk. 420 e + matkat + alv 24%
Naurujooga 45-60 min
alk. 370 e + matkat + alv 24%
Naurujooga 20-30 min
alk. 320 e + matkat + alv 24%
Yhdistystapahtumat
Näissä paikoissa olen vetänyt naurujoogaa
Suomen pankki
Metropolia
Laurea
Kaarinan kaupunki
Uudenmaan yrittäjät
Saint-Cobain
ABB
Sanoma Finland
Lions Club Loviisa
Eklöfska skolan
Pro Seniorit ry.
Pro Agria
Help Care, Loviisa
Leijonaemot ry.
