Naurujooga

Naurujooga on täydellinen aktiviteetti hyvinvointitapahtumiin

Kaipaatko yrityksen tyhy- tai virkistyspäivään tai yhdistyksesi tapahtumaan stressinhallintaa helpottavaa ja yhteisöllistä, ohjelmaa, joka ryhmäyttää ja tuo osallistujille iloa ja onnellisuutta?  Naurujooga on juuri sitä. 

Tervetuloa Tarjan naurumaailmaan! Olen varsinainen nauruspesialisti ja uppoutunut naurun syvimpään olemukseen kirjoittamalla naurusta kirjan Naurattava elämä. Naurujoogaohjaaja olen ollut vuodesta 2017. Nauru on minun luontoni. 

Stressi pois, ilo päälle – Naurujoogan ihmeelliset vaikutukset

Yhdessä nauraminen luo rennon ilmapiirin, joka kannustaa avoimeen vuorovaikutukseen.

Oli tilaisuutesi sitten yrityksen tyhy-päivä, virkistyspäivä, kokous, tiimipalaveri, jäsentapaaminen tai mikä tahansa kohtaaminen, niin naurujooga on sinulle varma valinta ryhmähengen edistämiseen, sekä yhteenkuuluvuuden ja  sosiaalisten suhteiden  lisäämiseen.  

Sen lisäksi, naurujooga

  1. parantaa mielialaa. Nauru vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kehon luontaisia mielialaa kohottavia aineita. 
  2. lisää oppimiskykyä: Nauru herättää mielen virkeään tilaan, jolloin oppiminen on helpompaa ja mieleenpainuvampaa.
  3. lisää keskittymiskykyä: Nauru auttaa keskittymään olennaiseen ja parantaa työtehoa.
  4. vähentää stressiä: Nauru vapauttaa endorfiineja, jotka vähentävät stressihormonien vaikutuksia kehossasi.
  5. kehittää luovuutta: Nauru avaa mielen uusille ajatuksille ja ideoille.

Naurujooga: iloisen vapautumisen taito ilman perinteisen joogan asentoja

Nimensä mukaisesti naurujooga ei ole tavallista joogaa! Ei tarvitse venytellä oudoissa asennoissa tai tasapainoilla, vaan naurujoogassa keskiössä on nauru ja sen tuoma vapautunut ilo.

Naurujooga antaa sinulle luvan nauraa niin paljon kuin mielesi tekee – ilman paineita tai tuomitsemista. Tai olla nauramatta, jos siltä tuntuu. 

Miten Naurujooga toimii? Käytämme hullunkurisia nauruharjoituksia, jotka  tekonaurun avulla käynnistävät aidon naurun.  Jos tekonauru sanana kuulostaa pahalta, niin lue blogikirjoitukseni tekonaurun hyödyistä. 

Kun Naurujooga päättyy, tunnet itsesi levolliseksi ja tasapainoiseksi. Naurujooga jättää hymyn huulillesi ja rentouden kehoosi pitkäksi aikaa. 

Eri mittaiset naurujoogasessiot: 20-75 min ohjelmat rentoutukseen ja iloon

  • 45 – 60 min mittaisessa naurujoogassa päästään nauramaan kunnolla ja saadaan naurun hyödyt käyttöön. Naurujooga sisältää lämmittelyharjoituksia, nauruharjoituksia ja syvähengitysharjoituksia.
  • 75 min naurujoogassa on 15 min loppurentoutus, joka tehdään tuolissa istuen.
  • Naurutuokio on lyhyt 20-30 minuutin mittainen naurujoogaversio. Se sopii minkä tahansa tapahtuman pikaiseksi virkistäytymisohjelmaksi. 

Naurujoogaa saatavana myös englanniksi!  

Naurujooga on suosittua myös yksityistilaisuuksissa. Lue Naurujoogasta yksityistilaisuuksiin täältä

Naurujooga sopii myös pikkujoulujen aloitusnumeroksi! Lataa täältä itsellesi Pikkujoulunaurut -esite.

Naurujooga sopii kaikille ja kaikenkokoisille ryhmille

Naurujooga sopii kaikille, eikä osallistujamäärän ylärajaa ei ole.

Oli tilaisuutesi sitten yrityksen tyhy-päivä, virkistyspäivä, kokous, tiimipalaveri tai mikä tahansa kohtaaminen, Naurujooga luo täydellisen pohjan vastaanottaa uusia ideoita ja ajatuksia. Yhdessä nauraminen tuo rennon ilmapiirin, joka kannustaa avoimeen vuorovaikutukseen.

Tila- ja ryhmävaatimukset: 

  • Pienin ryhmäkoko 5 henkeä. 
  • Alle 50 hengen ryhmien kanssa harjoitukset tehdään seisoen ringissä,  joten tarvitsemme tyhjää tilaa n. 1,5 m2 per osallistuja. 
  • Yli 50 hengen ryhmien kanssa ohjaus voi tapahtua edestä esim. auditoriossa tai salissa, jossa on esiintymislava.

Näiden asiakkaiden tapahtumassa olen ollut nauramassa

YRITYKSIÄ

Suomen pankki
Metropolia
Laurea
Kaarinan kaupunki
Uudenmaan yrittäjät
Saint-Cobain
ABB
Sanoma Finland
Help Care
Keusote
Kymsote
Kotkan kaupunki
Myrskylän savu

YHDISTYKSIÄ JA MUITA YHTEISÖJÄ

Rakennusliitto
Lions Club Loviisa
Eklöfska skolan
Pro Seniorit ry.
Pro Agria
Leijonaemot ry.
OT-91, Loviisa
Orimattilan seurakunta
Loviisan seurakunta

Lue asiakkaidemme kokemuksia naurujoogasta

Tarja oli meillä Uudenmaan yrittäjien Yksinyrittäjäpäivässä vetämässä naurujoogaa. Hän sai porukan huikean hienosti innostettua mukaan. Tarja oli selkeäsanainen ja asiantunteva ohjaaja, jota voin mielelläni suositella.  

Sanna Sassi

Uudenmaan yrittäjät

Olipas todella huikea startti päivään, kaikki tykkäsivät sessiosta ja saatiin paljon aikaan sen jälkeen. Olit oikeassa, että Naurujooga sopii uuden johtoryhmän tutustumiseen. Toimi meillä kerrassaan mainosti.

Miia Nuikki

Solidaarisuus

Olimme oikein tyytyväisiä uudesta kokemuksesta. Välillä on hyvä kokeilla ihan uutta ja heittäytyä. Naurujoogassa oli hyvää, että pysähdyttiin hetkeksi, työmurheet jäivät ja lähdettiin jatkamaan päivää positiivisella ja iloisella mielellä.

Maarit Virkkunen

YIT

Hinnat

Naurujooga 75 min

alk. 420 e 

Naurujooga 45-60 min

alk. 370 e

Naurujooga 20-30 min

alk. 320 e

Naurujooga englanniksi 

alk. 490 e 

Hintoihin lisätään alv 24% ja matkakulut

verohallinnon ohjeiden pohjalta. 

Lopullinen hinta määräytyy

osallistujamäärän, tilaisuuden luonteen ja

paikkakunnan mukaan. 

Yhdistystapahtumat ja yksityistilaisuudet

Tehdäänkö yhteistyötä?

Kuuntele tekemääni Naurupodcastia

Vuonna 2019 sain päähäni tehdä podcast-sarjan. Nauru oli aiheena erityisen mielenkiintoinen: mitä eri ihmiset ajattelevat naurusta? 21-osainen sarja julkaistiin Suplassa 2020 ja on kuultavissa siellä edelleen. 

Tutustu Naurattava elämä -kirjaan

Naurattava elämä -kirja ei ollut suurin haaveeni, vaan haaveeni oli kirjoittaa kirja. Nauru tuli aiheeksi vähän vahingossa, oikeastaan podcastin kylkiäisenä, vai meniköhän se toisin päin?  Kirja julkaisiin keväällä 2021.