Pysähdy hetkeksi
Hetki hiljaisuutta, voimaa koko päivään
Pysähdy hetkeksi - Työpaja arjen keskelle
Tämä työpaja tarjoaa osallistujille mahdollisuuden hengähtää, löytää rauhan ja vahvistaa läsnäoloa niin itsensä kuin muiden kanssa.
Työpajassa opetellaan tietoista pysähtymistä omien aistien ääreen ja harjoitellaan läsnäolon taitoja myös toisen ihmisen kanssa.
Läsnäolo on usein vaikeaa
Arjen kiire ja jatkuva ärsyketulva vievät helposti huomion pois hetkestä. Olemme fyysisesti paikalla, mutta ajatukset harhailevat menneessä ja tulevassa.
Kun pysähdymme, opimme kuuntelemaan sekä itseämme että toisiamme aidosti. Se vahvistaa hyvinvointia, vähentää stressiä ja lisää merkityksellisiä kohtaamisia.
Läsnä oleminen itselle, saatikka toiselle, voi olla erittäin vaikeaa. Moni pysähtyy harvoin tunnustelemaan omaa kehoaan, kuuntelemaan ääniä, tai näkemään yksityiskohtia ympärillään.
Yhtä harva on toiselle oikeasti läsnä, ellei ole vastarakastunut. Silloin osaamme katsoa toista silmiin ja ehkä myös keskittyä kuuntelemaan mitä hän sanoo. Normiarjessa läsnäolo usein unohtuu.
Työpaja silkkaa toimintaa
Tässä työpajassa tehtävät harjoitteet parantavat stressinhallintaa ja keskittymistä. Harjoitukset parantavat myös vuorovaikutusta toisten ihmisten kanssa niin työssä kuin muutenkin arjessa.
Työpajassa yhdistyy mindfulness, rentoutuminen, mielikuvaharjoittelu sekä harjoitukset, jotka ohjaavat keskittymään toisen ihmisen kuuntelemiseen ja yhteiseen läsnäoloon.
Pysähdymme hetkeksi pois suorittamisesta ja opettelemme palautumaan. Harjoitukset ovat lempeitä, helposti omaksuttavia ja sovellettavissa myös arkeen.
Työpaja räätälöityy jokaisen ryhmän tarpeiden mukaan. Työpaja voi sisältää:
Rauhoittavia hengitys- ja läsnäoloharjoituksia
Mielikuvamatkan, joka vapauttaa mielen kiireestä
Rentoutumista ja kehon jännitysten hellittämistä
Harjoituksia, jotka vahvistavat kuuntelemisen ja kohtaamisen taitoja
Tuloksena osallistujat kokevat rauhaa, keskittymiskyky paranee ja yhteys itseen sekä muihin vahvistuu.
Hinnat
60 min
520 e + alv 25,5%
90 min
720 e + alv 25,5%
Matkakulut laskutetaan, jos matka on yhteen suuntaan yli 100 km Lappeenrannan keskustasta.
Yhdistykset: pyydä tarjous
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella tai soita Tarja 0443766033
Yhteydenottolomake
Tilaa Kurjuutta ja kipinää -kuulumiset!
”Kurjuutta ja kipinää” -kuulumisissa vuorottelevat Kurjan pessimistinen realismi ja Tarjan positiivinen elämänasenne.
Jos haluat ajatuksia, jotka kutittelevat, kolhivat ja kohottavat, tilaa Kurjuutta ja kipinää -kuulumiset nyt.
Koska kukapa ei joskus olisi Kurja… tai toivoisi olevansa edes hetken Tarja.